Y los efectos de la ira pueden impactar seriamente en nuestros cuerpos, aumentando las reacciones inflamatorias del cuerpo, causando una gran cantidad de problemas de salud desagradables.
Con millones de días perdidos cada año por la ira, los científicos también descubrieron el año pasado que las personas felices generalmente tienen corazones mas sanos – y sorprendentemente, el riesgo de ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares remontarse por más de la mitad si está enojado.
Si bien algunos síntomas pueden ser obvios, otros relacionados con la ira pueden sorprenderlo.
Aquí, analizamos las ocho señales "silenciosas" de que la ira te está enfermando y qué hacer para solucionarlo.
- Su peso comienza a fluctuar
La ira a menudo te hace adoptar comportamientos poco saludables, como comer en exceso o subestimar.
La doctora Shanna Levine dijo: “La ira desencadena la liberación de la hormona cortisol, lo que afecta la capacidad de su cuerpo para procesar el azúcar en la sangre y cambia la forma en que metaboliza las grasas, las proteínas y los carbohidratos, lo que puede conducir al aumento o la pérdida de peso”.
Los expertos sugieren comer frutos secos si nota que esto sucede, ya que están repletos de magnesio, lo que parece ayudar a mantener bajos los niveles de cortisol.
Además de esto, la fibra te llenará si te has estado atiborrando de comida y la proteína te ayudará si estás comiendo poco.
El brócoli también es excelente para agregar a su dieta, ya que tiene un alto contenido de ácido fólico, lo que ayuda a reducir la ira.
- Sigues teniendo dolores de cabeza
Si nunca ha sufrido dolores de cabeza pero de repente su cabeza palpita constantemente, es posible que esté demasiado enojado.
La ira libera sustancias químicas que pueden causar cambios en los nervios y los vasos sanguíneos del cerebro, lo que provoca dolor de cabeza.
También puede desencadenar migrañas o empeorarlas, ya que es común que tus músculos se tensen cuando estás enojado.
Si no desea tomar ibuprofeno, intente aplicar aceite de lavanda o aceite de menta en las sienes cuando comience el dolor de cabeza.
Beber agua también es uno de los remedios caseros más simples y efectivos para los dolores de cabeza, ya que la deshidratación provoca una pérdida de líquido del cerebro.
- Tienes bultos rojos que pican
Mucha gente tiene protuberancias rojas que pican conocidas como urticaria cuando está enojado.
Si su cuerpo ha estado bajo una ira excesiva, su sistema inmunológico comienza a luchar y su cuerpo comienza a liberar la histamina química para combatir su dolencia.
Si la ira no desaparece, esencialmente desarrollas una reacción alérgica y, boom, estás cubierto de urticaria.
Cuando su sistema inmunológico está debilitado por la ira, su piel también puede irritarse por cosas a las que nunca solía ser sensible, como el jabón, el frío o el calor, las lociones o el detergente para la ropa.
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