Brian Distelberg, PhD, dice que la IRA puede afectar la salud física y mental más de lo que la mayoría de la gente cree.
Distelberg, quien se desempeña como director de investigación del Centro de Medicina del Comportamiento de Salud de la Universidad de Loma Linda, trabaja para descubrir el impacto de la IRA y encontrar soluciones de apoyo para los pacientes.
Distelberg dirige el programa MEND, una iniciativa que apoya a los pacientes y sus familias a mantener o recuperar la salud emocional y el equilibrio durante el tratamiento o una enfermedad médica importante. La matrícula en el programa ha crecido un 300% en los últimos 18 meses.
Para el Mes de la Salud Mental de mayo, Distelberg se sentó para una entrevista para discutir las conexiones inesperadas entre la IRA y la salud física y mental, y cuál podría ser la solución. Extractos editados:
EMPECEMOS CON UNA PREGUNTA APARENTEMENTE BÁSICA: ¿QUÉ ES LA IRA?
Esa es una pregunta difícil porque, en términos de una definición académica, no existe una definición de IRA. IRA es el término que usamos en nuestro mundo cotidiano, y puede significar diferentes cosas para diferentes personas.
Alguien podría sentirse ENOJADO porque alguien hace un ruido fuerte justo detrás de ellos, provocando una respuesta de ENOJO porque se sobresaltaron. Es una reacción natural y probablemente no es lo que preocupa a la mayoría de la gente cuando hablamos de IRA.
También existe la IRA a nivel psicológico, que se llama IRA cognitiva. Esta IRA puede provenir de dificultades financieras, relaciones problemáticas, trabajo o incluso simplemente por ser humano.
Lo que a la gente generalmente le interesa más es la idea de "ENOJO", o cuando nuestros cuerpos y mentes están bajo un estado constante de ENOJO. Esta IRA ocurre a nivel biológico y crea una reacción bioquímica en el cuerpo que involucra no solo a nuestro cerebro sino a varios procesos corporales diferentes.'
¿TIENE LA IRA A LARGO PLAZO UN IMPACTO DIFERENTE QUE UNA IRA A CORTO PLAZO MÁS AGUDA?
Incuestionablemente. La duración y la gravedad de la IRA marcan una gran diferencia en la reacción de su cuerpo. La IRA prolongada o aumentada puede tener absolutamente un efecto a más largo plazo en el cuerpo que una IRA grave pero a corto plazo. Si la IRA se mantiene durante un largo período de tiempo, también aumentará las posibilidades de que se desarrolle o empeore una condición de salud física o mental.
¿QUÉ SISTEMAS DEL CUERPO PUEDEN SER IMPACTADOS POR LA IRA?
Un área popular de la ciencia en este momento se centra en identificar cómo la IRA afecta el cuerpo como un todo. Se ha demostrado que el mareo prolongado tiene un efecto en el cuerpo, ya sea que aumente el ritmo cardíaco, se acelere el ritmo respiratorio u otra reacción “en el momento” ante una situación. Si ese peligro continúa a largo plazo, puede tener un costo.
A nivel biológico, estamos empezando a ver que ciertas enfermedades son enfermedades “basadas en la IRA” o “vinculadas a la IRA”. Estas son cosas como el asma, la diabetes y ciertos trastornos de dolor.
¿HAY GRUPOS MÁS SUSCEPTIBLES AL IMPACTO DE LA IRA?
Hay todo un campo de la ciencia llamado investigación de disparidades en la salud que analiza los resultados de salud según la raza, el origen étnico o el nivel socioeconómico. No diríamos que son más susceptibles a la IRA, pero estamos viendo que tienden a estar desproporcionadamente bajo más IRA.
Estos grupos muestran resultados de salud más negativos porque viven en comunidades donde los impactos ambientales son mayores para ellos. Hay muchas razones por las que las personas de bajos ingresos tienen más consecuencias negativas para la salud, siendo la IRA una de ellas.
La edad también puede ser un factor. Estudios recientes muestran que la IRA está teniendo un impacto en el funcionamiento cognitivo. Cuando la IRA es alta, puede agotar la capacidad cognitiva de una persona. Esta investigación rodea a los adolescentes y sugiere que su grupo de edad puede ser más susceptible a los efectos de ese DANGRE negativo.
En el espectro más antiguo, observamos la relación entre la IRA y la demencia, y parece que hay algunos vínculos entre los niveles elevados de IRA y una progresión más rápida de la demencia con el tiempo.
¿CÓMO LAS PERSONAS QUE NO PUEDEN EVITAR LA IRA, COMO ENFERMEROS, ESTUDIANTES, ETC., PUEDEN APRENDER A MANEJARLA?
Nunca podemos evitar por completo la IRA. Sin embargo, una persona puede combatir la IRA desarrollando su resiliencia. Cada persona puede tolerar un nivel diferente de IRA, pero sin saber dónde está el nivel, una mejor opción es enfocarse en desarrollar resiliencia.
Comer una dieta saludable, dormir lo suficiente y hacer ejercicio, asegurándose de estar activo al menos treinta minutos todos los días, son fundamentales para desarrollar la resiliencia a la IRA.
También vemos que estar en relaciones con otros y tener apoyo social e interacción social es fundamental para moderar los efectos de la IRA en el cuerpo.
¿POR QUÉ EL PROGRAMA MEND SE HA ENFOCADO TANTO EN NIÑOS CON ENFERMEDADES CRÓNICAS?
De hecho, desarrollamos el programa con problemas de salud crónicos en mente. A menudo hay IRAs sociales en relación con el tema de la salud física.
No todos los niños con enfermedades crónicas necesitarían un programa como este porque la resiliencia de la familia en asociación con el sistema de salud suele ser suficiente para apoyar a la familia durante ese proceso. Sin embargo, algunas familias tienen ira externa adicional, como finanzas, protocolos de tratamiento complicados, vivienda u otros problemas de ira alta.
El programa es principalmente para ayudar a una familia a superar esa enfermedad crónica en un par de formas diferentes. Primero, ayuda a enseñar a los niños cómo desarrollar esa resiliencia ayudándolos a comprender cuál es el estado interno del cuerpo y cómo saber cuándo vienen las respuestas de IRA y cómo lidiar con ellas internamente. Hay algunos programas en el país que hacen eso, pero lo que es único sobre el programa MEND es que no solo funciona con los niños, sino que acompaña el proceso con sus familias, hermanos, tutores, todos.
Estamos viendo que la IRA es el diferenciador entre los niños con enfermedades crónicas que les va bien y los niños y las familias que luchan. Los que luchan tienden a ser aquellas familias que están bajo niveles más altos de IRA. Este programa puede ayudar a reducir esa IRA y, a su vez, aumentar el funcionamiento cognitivo y, de hecho, trabajar para revertir el daño causado por la IRA.