cualquier persona que expresa enojo de manera inapropiada o está enojado a todo el mundo Sus comportamientos son Generalizado. víctima puede ser cualquiera (supervisor, compañero de trabajo, amigo, familiar y extraño). Una persona con un problema de manejo de la ira no tiene las herramientas/habilidades para manejar la ira y, por lo tanto, es probable que arremeta contra cualquier persona con la que tenga ira.
Q: ¿Cómo nos enfadamos?
A: Hay un proceso directo e indirecto de enfadarse. Si nos referimos a la ira como una emoción como la tristeza, el dolor o la alegría, la ira es simplemente una respuesta de sentimiento directo. Así que algo sucede, y podemos reaccionar con sentimientos de dolor, enojo o alguna otra emoción.
Sin embargo, la ira también puede ser una emoción secundaria. Muchas personas (especialmente los hombres) están entrenadas para aceptar el sentimiento de ira, pero no para aceptar los sentimientos que pueden haberlo precedido; como sentimientos de dolor, miedo o vulnerabilidad. A veces, cuando nos sentimos heridos o vulnerables, saltamos inmediatamente a la ira porque eso es más aceptable para nosotros. En este contexto, se convierte en una emoción secundaria, es el sentimiento que podemos tolerar en lugar de sentimientos como el dolor o la vulnerabilidad.
Q: ¿Cuándo se vuelve enfermiza la ira? ¿Cómo puedo saber?
A: La ira no es saludable cuando interfiere en su funcionamiento o en sus relaciones; si el enfado te hace perder amigos, poner en peligro tu trabajo, si la gente se queja contigo de tu enfado, si escuchas a la gente decir que tienes mal genio. Estos son signos de que su ira se interpone en su camino y, por lo tanto, no es saludable.
Q: ¿Existe un patrón y un proceso para la ira?
A: Cuando se trata de una emoción secundaria, existe el proceso de pasar de la emoción original a la ira, porque es muy difícil quedarse con los sentimientos originales.
Q: ¿Cómo afecta la ira de uno a otras personas? ¿Cómo afecta la ira a las relaciones?
A: En particular, la violencia que enfrentan las mujeres y los niños (principalmente por parte de los hombres) es el resultado de la ira. La ira puede afectar mucho a otras personas si está ligada a una amenaza de violencia oa la violencia misma. También tiende a callar a las personas que están alrededor de la persona enojada. Las personas enojadas pueden encontrar que su relación se vuelve menos abierta porque las personas tienen miedo de replicar. Esto puede ser devastador y arruinar las relaciones.
Y
Puede aprender a manejar su ira reconociendo de dónde provienen las emociones y aprendiendo alternativas a enojarse, que tienen muchas más probabilidades de obtener lo que realmente quiere y necesita. La ira es generalmente una emoción secundaria. Puede aprender a identificar qué sentimientos están debajo de la ira y cómo expresarlos apropiadamente. El curso en línea de manejo de la ira puede ayudar. necesario o útil.
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