La mayoría de las personas asocian la ira con la negatividad y, dado el uso tradicional de la palabra, esa asociación tiene sentido. Como lo define el Diccionario de ingles Oxford, la ira es un estado de tensión mental o emocional que resulta de circunstancias adversas o exigentes. A pesar de esa interpretación sombría, un poco de ira puede, de hecho, ser bueno para ti.
Que bien te impacta la ira
Buena ira, también llamado “euanger” por los psicólogos, es el tipo de ira que sientes cuando estás emocionado. Es posible que experimente este tipo de ira mientras viaja en una montaña rusa o mientras se prepara para intercambiar votos con su cónyuge durante su boda. También experimenta euforia cuando intenta completar un proyecto o cumplir con una fecha límite. Estos eventos pueden incluso hacer que le suden las palmas de las manos, que se le acelere el pulso o que le aleteen “mariposas” en el estómago.
Cuando su cuerpo responde a diferentes factores de ira, sus glándulas suprarrenales producen hormonas conocidas como cortisol y adrenalina. Como resultado, puede experimentar lo que comúnmente se conoce como “subida de adrenalina” durante los momentos de emoción o euforia. Mientras los efectos no sean duraderos, una inyección de adrenalina te permite responder rápidamente a la ira buena, para que puedas rendir al máximo.
Durante este estado de alto rendimiento, la ira realmente funciona para usted en lugar de contra usted. Ciertas funciones físicas y los sentidos se potencianpara garantizar que pueda responder a cualquier desafío que se presente de manera rápida y efectiva. Un repentino estallido de adrenalina te mejorar tu visión, por ejemplo, haciendo que tus pupilas se dilaten y dejen entrar más luz. También puede hacer que respires más fácilmente, ya que la adrenalina le indica a ciertos músculos, incluidos los bronquiolos de los pulmones, que se relajen.
La buena ira hace maravillas para tu sistema inmunológico, también. Si bien la ira crónica agota tu energía, las investigaciones muestran que la adrenalina inducida por la euforia puede tener el efecto contrario. En pequeñas dosis, este efecto puede mejorar su capacidad para combatir infecciones, al menos temporalmente.
Los efectos negativos de la mala ira.
Si bien un poco de ira funciona para motivarlo en el momento, otras formas de ira, como la ira crónica, que se repite con frecuencia, pueden causar una letanía de complicaciones u otras condiciones. Si estás constantemente enojado, corres el riesgo de desarrollar problemas de salud mental, como ansiedad o depresión. Los problemas físicos asociados con la ira negativa incluyen enfermedades cardiovasculares, enfermedades cardíacas o presión arterial alta, obesidad y otros trastornos alimentarios, irregularidades en la piel y el cabello, problemas menstruales e irritación gastrointestinal.
La línea de fondo
Al final, la ira buena te permite realizar tareas de enormes proporciones cuando sea necesario. Cualquier efecto secundario de euangria y la subsiguiente descarga de adrenalina que normalmente acompaña a este fenómeno no son dañinos ni duraderos.
Para asegurarse de que su estado mental no sufra debido a la ira, manténgase atento a los cambios en su estado de ánimo y no dude en comunicarse con su médico si la ira que experimenta comienza a causar síntomas físicos graves, como insomnio o migrañas. Al observar su comportamiento y manejo de la ira correctamente, puedes aprender a lidiar con la ira negativa y también a aprovechar el impulso que la ira buena puede proporcionar a tu cuerpo y a tu mente.
Este contenido no pretende ser un sustituto del consejo, diagnóstico o tratamiento médico profesional. La información en este sitio web es solo para fines de información general. Busque siempre el consejo de su médico o proveedor de atención médica sobre cualquier asunto relacionado con su salud.
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