Cómo convertir tu ira en éxito
La ansiedad puede ser una nube ominosa sobre nosotros a lo largo de nuestros días. Cualquiera que sea la causa, la ira puede resultar en una disminución del rendimiento, ansiedad y un impulso para reducir nuestra ambición. Afortunadamente, si se canaliza correctamente, la ira puede convertirse en un poderoso motivador que no solo impulsará el éxito sino también la productividad. Así es como puedes hacer esto.
Desconectar por un período de tiempo
Vivimos en una sociedad constantemente conectada donde también estamos conectados al vaivén de las cosas. A veces, esto puede ser una fuente de enojo, así que tómese un tiempo de su día para desconectarse de todo. Aléjese de su teléfono, deje de responder correos electrónicos y mensajes de texto, y establezca límites cuando se trata de dejar el trabajo. Esta vez será para que usted se recargue y le dé a su mente un descanso de la ira. Cuando regrese a todo, entrará en cualquier situación con la cabeza despejada.
Hablar de ello
Si el enojo te está agobiando, a veces puede ser una buena idea simplemente sentarse y hablar sobre ello. Esto podría ser con cualquiera que quiera escuchar: un amigo, un compañero, colegas. Cuando se toma un momento para sentarse y hablar sobre un problema, se sorprenderá al darse cuenta de que la solución estuvo realmente frente a usted todo el tiempo, todo lo que necesitaba era un momento para hablar adecuadamente.
Ponerse en forma
Una de las mejores formas de superar la ira es el ejercicio. Se ha comprobado que mantenerse activo y hacer ejercicio con regularidad es una de las mejores formas de reducir los niveles de ira. Si no tiene tiempo para hacer un ejercicio adecuado, aún puede levantarse y dar un paseo corto. Si necesitas algo más, intenta incorporar el ejercicio a tu rutina diaria.
Mantente organizado
Si su espacio de trabajo se ve como si hubiera estallado una bomba, entonces quizás desee considerar ordenar y organizar su espacio. Trabajar en un entorno que está desordenado y desordenado puede desencadenar la ira, por lo que puede ser una buena idea hacer una buena limpieza. Si la sola idea de limpiar te enoja, ¡no te preocupes! No hay necesidad de sentir que tiene que revisar todo su entorno. Empieza pequeño. Limpia tu escritorio u organiza un cajón. Sea lo que sea, la limpieza puede tener un impacto positivo al eliminar tu ira.
Relajarse
Existe una cultura entre los trabajadores de alto rendimiento de que el trabajo debe ser continuo las 24 horas del día, los 7 días de la semana. Si bien no tiene nada de malo trabajar duro, a veces necesitas un descanso física y mentalmente. Tener una buena salida para desconectar y relajarte puede ser una buena idea para mantener tu enojo y ayudarte a convertirlo en productividad. Tómese un descanso de vez en cuando y trate de recordar implementar eso en su semana según sea necesario.
No descuides el sueño
Esto funciona con permanecer constantemente en su rutina. Cuando no paras con tu trabajo, el sueño a menudo se queda en el camino. A menudo escuchará a algunos decir: "Puedes dormir cuando estés muerto". – no sigas esto. El sueño es increíblemente importante para el cuerpo humano, y la falta de sueño puede ser uno de los factores que más conducen a llevar grandes cantidades de ira. Es fácil regurgitar la ciencia y decir que necesitas 8 horas de sueño, pero seamos realistas: a veces eso no funciona con nuestras vidas ocupadas. Al final, necesita encontrar su punto ideal para dormir, donde se sienta cómodo, donde pueda equilibrar su vida laboral y, al mismo tiempo, descansar lo suficiente.
Al final, la ira puede pesar mucho sobre nosotros, pero se puede manejar de manera efectiva con los trucos correctos. Pruebe estos consejos y conviértase en el maestro de su enojo, y observe cómo lo convierte en un poderoso motivador para su éxito.
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