La pregunta de hoy es ¿quién no está lidiando con la ira? Parece como si todas las personas a las que conoces tuvieran algún tipo de ira en sus vidas. La mayoría de las familias están compuestas por dos personas que trabajan juntas con un puñado de niños.
La simple tarea diaria de hacer que todos se levanten y salgan de la puerta todos los días ya es bastante estresante. Luego, además de eso, simplemente necesita ocuparse de su trabajo, su jefe y sus compañeros de trabajo. ¡No es de extrañar que hoy todo el mundo esté conectado!
Cuando llegas a casa por la tarde tu día no se detiene. En este momento te enfrentas a preparar la cena, ayudar con la tarea y hacer las tareas del hogar. ¿Cómo podría probablemente abordar todas sus necesidades de salud física y mantener la cordura?
Las primeras acciones que puedes tomar para aliviar la ira es priorizar las cosas. Incluyendo tareas, actividades extraescolares y por supuesto las tareas del hogar. Por ejemplo, si puede dejar la ropa y la aspiradora hasta el sábado y el domingo, hágalo. Luego delega estas tareas a todos tus seres queridos. Incluso a los bebés se les pueden asignar tareas que deben realizar, como guardar los zapatos en el lugar más cercano y ayudar a limpiar las cosas.
Si su hijo tiene que seguir muchos pasos en la tarea, vea primero qué tipo de ayuda necesita. También le permitirá ayudarlos a reducir sus propios niveles de ira. Haga la tarea que debe entregarse primero. Esto puede incluso reducir la cantidad de tarea que debes hacer en una sola noche.
Eche un vistazo a si puede contar la cantidad de actividades extraescolares en las que participan sus hijos. Cuando excede dos cosas, tal vez sea hora de reducirlas. Esto libera tiempo tanto de su hijo como de su hija.
Otra cosa crucial para reducir parte del enojo es encontrar tiempo para la familia. Intente planificar una noche a la semana en la que actúen con los niños juntos. Esto podría ser preparar la cena juntos, sentarse y ver una película o jugar algún tipo de juego.
En relación a sentarse y comer aprovecha el tiempo. Pregúntales a tus hijos y a tu cónyuge cómo les fue el día. Esto le da tiempo a la persona para "desahogarse" si es necesario y le permite descubrir si hay posibles problemas acechando a la vuelta de la esquina.
Dedicar tiempo a los miembros de la familia e iniciar lo que cada miembro enfrenta puede ayudar a reducir el enojo familiar. La comunicación es esencial y una de las mejores maneras de lidiar con la ira antes de que se convierta en un problema importante.