Nuestros 8 h, 12 h, 16 h y 24 h enfado La clase gerencial es aceptada por la mayoría de los tribunales, funcionarios de libertad condicional y magistrados de condado en la mayoría de las ciudades de Estados Unidos.
Usted no está solo. ¿Sabías que a una asombrosa de cada cinco personas en los EE. UU. le resulta muy difícil controlar su ira?
Nuestros sistemas corporales están inteligentemente diseñados para autorregularse. Cuando percibimos cualquier amenaza potencial, nuestro cuerpo responde inteligentemente produciendo hormonas como la adrenalina y la cortical. Esto funciona notablemente bien cuando el enfado es temporal. Por ejemplo, una inyección de adrenalina será útil si huyes de un edificio en llamas. Sin embargo, cuando la ira se mantiene a largo plazo, el flujo constante de estas hormonas de la ira en nuestro torrente sanguíneo se vuelve tóxico para nuestros propios sistemas fisiológicos. Esto conduce a la enfermedad y a la sensación de estar “enojado”.
El NuHopeCare Clases de ira en línea para los EE. UU. están diseñados para promover la conciencia y la comprensión de pensamientos, creencias, actitudes y comportamientos negativos asociados con la ira o como resultado de ella
El trauma se define como una experiencia profundamente peligrosa o perturbadora. Vivir una pandemia global ciertamente cuenta como un trauma de buena fe. En este momento, puede juzgar que simplemente está sentado y haciendo muy poco. Sin embargo, tu cerebro en realidad está trabajando horas extras. Momento a momento, está tratando de darle sentido a esta crisis.
Como ocurre con cualquier trauma, los síntomas físicos o emocionales que lo acompañan pasan factura. La ira prolongada es una respuesta normal al trauma. Teniendo en cuenta lo que está sucediendo en el mundo, un mayor desgaste parece bastante apropiado.
Conocer los efectos de toda carga estática ayuda: es aún más útil hacer algo al respecto. Aquí hay tres cosas esenciales que pueden ayudarlo a abordarlo.
- Normalizar
En esencia, todos quieren saber que están bien. Si algo parece estar mal, nuestro temor más profundo es que haya algo en nosotros defectuoso. Hacer saber a la gente que su experiencia (sea cual sea) es normal es enormemente terapéutico. Los psicólogos llaman a este proceso "normalización".
Sin una salida para normalizarse, la ira se acumula como en una olla a presión. Cuando lo reprimimos, es fácil caer presa de la creencia de que "este debo ser solo yo, todos los demás están bien". La normalización libera la presión y te permite saber que no eres solo tú.
El diálogo genuino y empático es vital para la normalización. Cuando las personas pueden compartir honestamente y sentirse escuchadas, el sistema nervioso central se calma y disminuye las respuestas sintomáticas traumáticas. Reconocer las emociones es el primer paso para superarlas. Especialmente ahora, necesita estar bien para no sentirse bien.
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