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Comprenda su ira (para un manejo efectivo de la ira)
La ira en sí no es mala. Expresado apropiadamente, el enojo puede ser saludable. Puede ayudarlo a protegerse de situaciones peligrosas, energizarlo para resolver pro conducir a reformas socioculturales, por ejemplo.
Este programa está diseñado para enseñarle habilidades de manejo de la ira, habilidades de manejo del estrés, habilidades de comunicación efectiva y para mejorar su inteligencia emocional.
- Ira: aprenderá qué es la ira, qué la causa y los altos costos de la ira.
- Estrés: aprenderá qué es el estrés y las habilidades para reconocerlo y manejarlo.
- Comunicación: aprenderá habilidades para mejorar su comunicación con los demás.
- Inteligencia emocional: aprenderá habilidades para crear resultados positivos en sus relaciones con los demás y consigo mismo.
¿Cuáles son sus señales de ira?
El cuerpo humano tiene respuestas naturales cuando experimenta ira. Estas “señales de ira” pueden alertarlo cuando comience a sentirse enojado. Discernir sus propias señales de ira y ser consciente de las señales de ira en los demás puede ayudarlo a evitar problemas.
Hay todo tipo de situaciones que provocan ira, más información sobre el manejo de la ira que podría ser útil para trabajar con problemas relacionados con la ira. Algunas personas se enojan o se enojan cuando se sienten frustradas, cuando algo no sale como lo planearon o no lo lograron después de haberlo dado todo, circunstancias como estas pueden hacer que una persona se sienta frustrada. Esta frustración puede conducir a la ira, que luego puede derivar en una lista completa de consecuencias negativas.
: Programa gratuito de manejo de la ira