Todo el mundo se enfada. Lo sepamos o no, cada decisión que tomamos puede tener un impacto en nuestro nivel personal de ira. Es una reacción natural, y aun así la mayoría de la gente ve la ira como algo malo.
Si bien ciertamente puede serlo, también existe la ira buena. Ser capaz de reconocer la ira como buena o mala puede desempeñar un papel muy importante en nuestra vida cotidiana e incluso puede permitirnos usar la ira para nuestro beneficio.
La ira buena se puede definir como la ira que es beneficiosa y te motiva a trabajar duro para hacer algo.
La mala ira es justo lo contrario de eso; La ira mala es la ira que puede hacerte sentir abrumado o ansioso e incluso puede causar problemas de salud.
Según la www.ulifeline.org, la ira en pequeñas dosis puede motivarlo a realizar sus tareas diarias, trabajar de manera más eficiente e incluso mejorar su memoria. También es un mecanismo de alerta.
La ira provoca reacciones en su cuerpo, como un aumento de la presión arterial y el ritmo cardíaco, y puede agudizar sus sentidos para aumentar su concentración y precisión.
Además, incluso se ha demostrado que la ira mejora la función inmunológica cuando está presente en pequeñas cantidades. La ira definitivamente tiene sus aspectos positivos, pero demasiado de algo bueno puede tener algunos efectos secundarios negativos.
La ira mala puede reconocerse como una ira que persiste durante largos períodos o que está presente en una cantidad mayor de lo que es bueno para usted. Tener mala ira puede provocar efectos secundarios negativos, como un sistema inmunológico debilitado.
Además, puede hacer que le resulte más difícil concentrarse o provocarle una sensación de cansancio. Algunas señales de mala ira, como lo afirma www.ulifeline.org, puede ser la incapacidad para concentrarse, enfermarse con frecuencia, dolores de cabeza, irritabilidad y sentimientos de ansiedad. Todos estos pueden afectar negativamente su bienestar, por lo que aquí hay algunas cosas que puede hacer para combatir la ira mala.
Primero, debes tratar de relajarte. Tómese un momento para recuperar el aliento y disminuir su ritmo cardíaco. Si lo desea, puede intentar tomar una clase de yoga o buscar algunos ejercicios de respiración rápida para ayudarlo a calmarse.
El ejercicio es otra gran herramienta para controlar la ira. Un entrenamiento rápido puede hacer maravillas tanto para tu estado mental como físico. Hay muchas formas de manejar la ira; sin embargo, es mejor encontrar lo que funciona para usted.
Si alguna vez te sientes abrumado, no dudes en pedir ayuda. Hay muchas personas dispuestas a ayudar, incluidos familiares, amigos o personas que trabajan en los servicios que se ofrecen dentro de su comunidad.
La ira es inevitable, pero saber cómo usar lo bueno y manejar lo malo puede marcar una gran diferencia en nuestra vida diaria.
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