8 o 12 horas NuHopeCare Curso de manejo de la ira El certificado que obtenga satisfará los requisitos de la corte. Pero lo más importante son las nuevas herramientas de habilidades para la vida que mejorarán su calidad de vida e impactarán a su familia y comunidad de una manera maravillosa.
La ira constante de vivir en la era del coronavirus está afectando más que su salud mental y sus habilidades de afrontamiento emocional. Es probable que también le esté pasando factura a su cuerpo.
“Vivimos en un mar de hormonas de la ira todos los días”, dijo la Dra. Cynthia Ackrill, experta en manejo de la ira, editora de la revista “Contentment”, producida por el Instituto Estadounidense de la Ira.
“No estamos diseñados para una aplicación constante de estos productos químicos”, dijo Ackrill. “La hormona de la ira, el cortisol, simplemente causa estragos en nuestros cuerpos cuando se vierte en nuestro sistema repetidamente”.
Diseñado para mantenerlo funcionando durante todo el día, niveles de cortisol están destinados a aumentar por la mañana y disminuir a medida que se alarga el día. El propósito de la hormona es mantener los niveles de azúcar en la sangre para mantener el cerebro y los músculos en funcionamiento y suprimir los sistemas no vitales como la digestión que podrían reducir su energía.
Pero cuando se desencadena por un hecho de ira, los niveles de cortisol aumentan repentinamente y pueden tardar horas en disiparse. Si esa ira es constante, esos niveles no bajan, lo que lleva a un mal funcionamiento del cortisol y a un aumento de la inflamación que causa enfermedades.
“La inflamación está detrás de la diabetes. La inflamación está detrás de las enfermedades del corazón. Está detrás de todas las enfermedades autoinmunes. Está detrás del asma y las alergias, y la lista continúa”, dijo Ackrill.
Si está genéticamente en riesgo o si ya tiene una afección inflamatoria, la ira constante de hoy bien puede desencadenar o empeorar sus síntomas.
"Las predisposiciones que tienen las personas, ya sea asma o antecedentes de migraña o factores de riesgo cardiovascular subyacentes, la ira de todos ellos es mucho más aguda ahora", dijo el neurocientífico Peter Kaufmann, exdirector adjunto de la Rama de Prevención y Aplicaciones Clínicas. del Instituto Nacional del Corazón, los Pulmones y la Sangre.
“La gente tiene ira todos los días y muchas veces no tienen ningún control sobre ella. Ahí es cuando la ira tiene su mayor impacto”, dijo Kaufmann, quien ahora es decano asociado de investigación e innovación en la Universidad de Villanova en Pensilvania.
No lidiar con esa ira, dijo, puede ser incluso mortal.
“En nuestro trabajo, encontramos que las personas que muestran respuestas fisiológicas a la ira mental tienen una mortalidad de dos a tres veces mayor en los siguientes cinco años”, dijo Kaufmann.
Así es como la ira puede estar afectando 2 de los sistemas clave de su cuerpo.
Tu corazón puede ser ayudado con el Curso de Manejo de la Ira
La tensión puede aumentar directamente la frecuencia cardíaca y el flujo sanguíneo, y provoca la liberación de colesterol y triglicéridos en el torrente sanguíneo. La presión arterial puede dispararse debido a la ira aguda y puede permanecer alta mientras la ira continúa.
Sin embargo, la hipertensión y otros síntomas de enfermedades cardíacas son silenciosos, sin signos reales de que pueda estar entrando en una zona de peligro.
Tu piel puede ser ayudada con el Curso de Manejo de la Ira
Uno de los órganos más grandes del cuerpo, su piel es exquisitamente sensible a la ira.
“La relación entre la mente y la piel es esencial e innegable”, dijo el dermatólogo Dr. Alan Friedman, presidente interino de dermatología en la Escuela de Medicina y Ciencias de la Salud George Washington.
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