Manejo de la ira las 24 horas: si un tribunal de los EE. UU. le ha ordenado que tome un curso de ira, entonces se convierte en una obligación legal cumplir con este requisito.
La distinción entre la ira aguda y la ira crónica es importante. Los ejemplos de ira aguda incluyen la ira que experimenta después de tener una discusión con un empleado, hacer una presentación importante, sufrir un mal día en el trabajo o esforzarse por cumplir con una fecha límite a corto plazo. Estos eventos son todos de corta duración. Por el contrario, la ira crónica es continua y resulta de la estimulación constante de la respuesta de ira del cuerpo.
A veces puede ser difícil diferenciar entre la ira aguda y la crónica y, en muchos casos, la ira aguda se convierte en ira crónica. El cuerpo está bien equipado para hacer frente a la ira aguda. Puede adaptarse y recuperarse rápidamente. Sin embargo, cuando la ira se vuelve repetitiva y prolongada, tiene un gran impacto en el cuerpo. Muchas de sus funciones corporales se sobrecargan e incluso pueden comenzar a descomponerse. Tómese unos minutos para reflexionar sobre las siguientes preguntas:
- ¿Se encuentra en conflicto con el mismo empleado todos los días?
- ¿Te enfrentas a una presión constante para rendir?
- ¿Se siente perpetuamente inadecuado para su trabajo como líder?
La clase de manejo de la ira de 24 horas puede ayudar
Si respondió “sí” a cualquiera de las preguntas anteriores, es probable que esté experimentando ira crónica. Como un líder, su ira es generalmente diferente de la experimentada por la población trabajadora en general. Estos son los más comunes, según el Centro para el Liderazgo Creativo:
Tratar de lograr más con recursos menos que adecuados en un período de tiempo más corto. ¿Con frecuencia intenta hacer más con menos y hacerlo más rápido? Tal vez haya decidido abrir una sucursal de su negocio en otra ubicación, pero realmente no tiene un presupuesto lo suficientemente alto o la plantilla para hacerlo. Incluso si tiene los recursos necesarios, es posible que no tenga suficiente tiempo. Si dirige una empresa que cotiza en bolsa, es probable que se enfrente a una gran presión para apaciguar a los accionistas mientras intenta proteger la infraestructura de su empresa y preparar a sus empleados para el éxito a largo plazo. Pero es imposible apaciguar a todas las partes interesadas en todo momento, y debe tomar decisiones difíciles. Abróchate el cinturón para el viaje.
¿Cómo manejas este tipo de ira? Se trata de enfoque. Centrarse en la tarea en cuestión mediante la planificación, organización y priorización puede ayudar. Ciertos comportamientos como definir y aclarar las expectativas de la tarea y cumplir con un horario también pueden ser una bendición. Con un mayor enfoque, se puede reducir la ira causada por trabajar en una tarea difícil. Mejor aún, la ira futura relacionada con las próximas tareas puede minimizarse o incluso eliminarse. Tienes permiso para dar un suspiro de alivio.
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