Manejo de la ira en el lugar de trabajo
Gran parte de la ira que enfrentan las personas es causada por su lugar de trabajo. Demasiados empleados tienen que lidiar con una sobrecarga laboral y la consecuencia de esto es demasiada ira. Esto puede provocar agotamiento y enfermedades, y los empleados tienen que tomarse semanas de descanso para recuperarse. ¿Cómo puedes evitar ser víctima de esto?
Lidiar con una gran carga de trabajo hace que los empleados trabajen más horas. Pasan menos tiempo con sus familias y siempre se sienten atrasados. En el trabajo y en casa las cosas no se completan y las relaciones empiezan a verse afectadas.
Para gestionar una carga de trabajo cada vez mayor, el primer paso es descubrir exactamente qué espera su empleador de usted. Podría ser el momento de redactar una nueva descripción del trabajo o puede requerir la incorporación de otro empleado.
Manejo de la ira en el lugar de trabajo
Es posible que desees anotar cada trabajo o tarea que realizas cada día, semana y mes. Documente esto durante al menos un mes y luego muestre su informe a su supervisor. Es posible que no se den cuenta de cuánto trabajo le han puesto. A menos que les muestres, es probable que no cambie nada. No se queja de su trabajo, simplemente le muestra a su gerente que no hay manera de que pueda hacer todo.
Si se sienta con su supervisor y gerente y discute su documentación con ellos, lo más probable es que sean muy comprensivos. Se le brindará ayuda y esto reducirá enormemente sus niveles de ira.
Una vez que sepa lo que se espera que haga, es hora de analizar la gestión del tiempo. Esto implica saber cómo manejar eficazmente su carga de trabajo y completar las tareas. Un paso más aquí es priorizar por importancia cada tarea. Esto se puede hacer elaborando una lista de tareas pendientes y luego apegándose a ella.
Muchas oficinas y sitios de trabajo hoy en día tienen empleados de tiempo completo en ciertas áreas como fotocopias y sala de correo. Aproveche esto y utilice a estos empleados en lugar de intentar convertirse en un espectáculo de un solo hombre.
Si es posible, también debería considerar delegar tareas a miembros del personal subalterno. Nuevamente, simplemente está utilizando los recursos que están disponibles para usted.
Al lidiar con la ira de su lugar de trabajo, su vida hogareña y sus relaciones mejorarán. No hay necesidad de sufrir en silencio. Recuerde que el estrés puede ser mortal y no quiere convertirse en una estadística.