Se sabe que la ira afecta a una persona en más de una forma. Podría causar daño a la salud física y mental de una persona. La Asociación Estadounidense de Psicología cita cuatro enfermedades inducidas por la ira que a menudo conducen a la muerte. Esto incluye enfermedades cardíacas, dolencias pulmonares, cáncer y cirrosis hepática. La ira también es un factor en otras causas de muerte, como los accidentes y el suicidio.
El número de muertes relacionadas con la ira está aumentando notablemente. Algunos estudios muestran que el 48% de las personas que experimentan altos niveles de ira corren el riesgo de sufrir un infarto o morir.
Recientemente se ha publicado un estudio que trata sobre cómo afrontar la ira de una forma menos convencional. Si bien existe un método convencional para obtener ayuda de un psicólogo o un profesional, el estudio reciente se centra en utilizar la naturaleza para combatir la ira.
Mary Carol R. Hunter es la autora principal del estudio y profesora asociada en la Escuela de Medio Ambiente y Sostenibilidad de la Universidad de Michigan. En su estudio, Hunter y su equipo intentaron ratificar la conexión entre la naturaleza y el bienestar de una persona.
Se pidió a los participantes que pasaran un mínimo de 10 minutos en un lugar de su elección que les brindara una sensación de conexión con la naturaleza. Este descanso de 10 minutos de su trabajo o de la vida diaria debe realizarse tres veces por semana durante un curso de ocho semanas. Los resultados han demostrado que los participantes que se sumergieron en la experiencia obligatoria de la naturaleza durante al menos 20 minutos por salida tuvieron una disminución significativa en sus niveles de cortisol, la hormona de la ira.
Los investigadores están buscando desarrollar una prescripción de la naturaleza, o una píldora de la naturaleza, donde la “píldora” sea en realidad tiempo dedicado a conectarse con la naturaleza. Hunter explica que su investigación es el primer paso para alcanzar su objetivo.
Su estudio utilizó un enfoque de gestión adaptativa en el que a 36 participantes se les permitió elegir el lugar, el momento y la duración de su inmersión en la naturaleza. Sin embargo, los participantes deberán seguir las reglas y condiciones establecidas para el estudio. Estos incluyen no usar teléfonos o dispositivos conectados a Internet para hacer llamadas, consultar las redes sociales, leer y otras actividades relacionadas con los dispositivos. Los participantes tampoco pueden hacer ejercicio.
Sin embargo, el estudio y los resultados no pueden usarse para generalizar a toda la población todavía. Hunter explica que los 36 participantes se limitaron solo a un grupo demográfico, particularmente mujeres de 46 años. Sin embargo, el estudio sugiere que estar inmerso en la naturaleza tiene sus beneficios.
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