El manejo de la ira puede ayudar a reaccionar ante la ira de este virus corona que está creando tensión en las relaciones.
El nuevo coronavirus está provocando ira en muchos frentes. Es la incertidumbre de tantas incógnitas lo que está aumentando la ira colectiva en todo el mundo. La gente se siente ansiosa por su propia salud y la de sus seres queridos, por la mejor manera de tomar precauciones y por el impacto de una crisis económica. La situación cambia diariamente y, a veces, cada hora.
La gente se siente fuera de control y eso provoca todo tipo de reacciones.
A los humanos no les gusta la ira. Es una sensación realmente incómoda. A menudo digo: "venderemos nuestras almas para deshacernos de la ira". La ira causada por este virus puede estar creando tensión en su relación debido a la forma en que usted y su pareja afrontan la ira. Puedes arreglártelas leyendo todo cada día, comprando diez botellas de desinfectante para manos, hablando mucho de ello y cancelando muchas salidas. Su pareja puede afrontar la situación minimizando el grado de amenaza del virus y siguiendo con su vida normal. Terminan discutiendo sobre la reacción del otro.
Hay tantas decisiones nuevas que tomar. ¿Deberías ir al cine o hacer tu viaje planeado de vacaciones de primavera? ¿Debería restringir los lugares a los que pueden ir sus hijos? ¿Cuánto deberías molestar a tus hijos para que se laven las manos o se toquen la cara? ¿Qué pasa con la visita de los abuelos?
Hay tantas decisiones que tomar sin datos claros para continuar. Tienes que luchar con tus mecanismos de afrontamiento y los de tu pareja. Cuando te sientes ansioso, tu sistema nervioso lo interpreta como una amenaza y reacciona en consecuencia. Estas reacciones son la forma en que el virus crea estragos en su relación.
Es tu reacción al sentirte ansioso lo que causa problemas en tu relación, no el enojo en sí. Si normalmente reaccionas ante la ira levantando la voz e interrumpiendo a tu pareja, entonces aumenta la tensión entre ustedes. Quizás ambos respondan discutiendo, por lo que hay un aumento en la frecuencia de las peleas. Quizás tu pareja se retraiga, lo que te asusta y te hace sentir más solo en la crisis. Más peligro.
Nadie tiene razón y nadie está equivocado. Probablemente estés haciendo lo mejor que puedes, pero eso no ayuda a la atmósfera entre ustedes. Todo esto lleva a sentirnos más desconectados y eso a su vez lleva a sentirnos más ansiosos y solos.
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