Vivimos tiempos de gran incertidumbre. Hay amenazas constantes y ataques con cohetes en el Sur, amenazas e incertidumbre en el Norte, y la amenaza constante del terrorismo en todas partes en el medio. Vivimos en un barrio difícil por decir lo menos.
La mayoría de los humanos viven con el trauma de su presente y su pasado. Este trauma puede ser en forma de un gran evento que cambió la vida que ocurrió, y también pueden ser esas experiencias diarias o no reconocidas que afectan profundamente la forma en que piensas, sientes y funcionas en el mundo.
Tanto los traumas grandes como los pequeños tienen un efecto profundo en tu cuerpo y en tu vida diaria. Cuando se ignoran o no se procesan, pueden acumularse y provocar enfermedades graves o errores de juicio irreversibles.
Dado todo lo que sucede a nuestro alrededor, tiene mucho sentido estar profundamente afectado. Es posible que esté internalizando creencias de las que no es consciente y que están influenciadas por los eventos que lo rodean.
Sin embargo, puede liberarse de esas creencias e identificar sus síntomas para que pueda comenzar a allanar el camino hacia la libertad y una forma de vida menos enojada.
En mi trabajo con individuos y en talleres, hay algunas afirmaciones comunes que escucho que las personas creen que son normales o que han aceptado como defectos personales. La verdad es que están siendo impactados por un trauma. Si no reconocemos eso, no podemos hacer los cambios importantes donde importa.
- “Mi cabeza está por todas partes”.
- “No puedo hacer nada”.
- “No puedo dejar de desplazarme por las redes sociales”.
- “Estoy constantemente revisando las noticias”.
- “Siempre estoy al límite y anticipándome al peor de los casos”.
- “Mis hijos están tan inquietos y preocupados que me molesta”.
Puede haber una sensación siempre presente de que las cosas van mal en medio de tanta incertidumbre. Cuando la rutina del día a día vuelve a la normalidad, puede tener la sensación de que todo puede estallar en cualquier momento.
Eso no te convierte en un pesimista. Es una respuesta traumática muy normal.
UN ESTUDIO realizado por Marjie L. Roddick, MA, NCC, LMHC sobre cómo reacciona su cuerpo al trauma describe cinco respuestas comunes al trauma que puede identificar en usted mismo. El primer paso importante es siempre la conciencia de lo que está sucediendo para que sepa qué tipo de cuidado puede tener para transformar su experiencia.
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