Nuestras clases de manejo de la ira de 8, 12, 16 y 24 horas son aceptadas por la mayoría de los tribunales, funcionarios de libertad condicional y magistrados del condado en New Castle-Weirton, Pensilvania y la mayoría de las ciudades de EE. UU.
Simplemente ver la palabra impresa puede hacer que el corazón lata más rápido y que las palmas de las manos suden mientras pensamos en todas las cosas de nuestra vida que nos causan ira. Nuestras familias, nuestra próxima visita al médico y, sin duda, nuestra vida laboral. Con el Covid-19 pandemia arrasando el mundo y muchos de ellos se ven obligados a trabajar desde casa, es primordial encontrar formas de calmar la ira y afrontar tiempos inciertos.
Encontrar formas efectivas y creativas de calmar la ira hace que todo en nuestra vida fluya un poco mejor, especialmente cuando tus nuevos compañeros de trabajo (familiares y amigos) abarrotan los espacios personales. Hay maneras de reflexionar. positivamente en nuestra salud. Esto es importante, ya que la hormona de la ira, el cortisol, aumenta con la ira y puede provocar aumento de peso.
Abril es el Mes de la concientización sobre la ira y el 16 de abril específicamente es el Día de la Conciencia de la Ira. En el clima social y de salud actual en medio de la epidemia de COVID-19, ahora es un buen momento para discutir cómo calmar la ira. Pasamos gran parte de nuestro tiempo en el trabajo, lo que ahora incluye un cruce fundamental para muchos que recién trabajan desde casa. El trabajo en sí puede ser una gran fuente de enojo, y mucho menos agregar presiones familiares adicionales durante la cuarentena. Las empresas siempre están, o al menos siempre deberían, buscando formas de hacer que el lugar de trabajo sea menos irritante. Esto incluye su nuevo espacio de oficina. La noción de equilibrio entre la vida personal y laboral es excelente, pero puede no ser realista en un momento como este. Debemos aprender a “trabajar más inteligentemente, no más duro” mientras “trabajamos menos y producimos más”.
Aquí hay cuatro estrategias efectivas que puede comenzar a usar de inmediato y que pueden ayudar a aliviar su vida laboral (y hogareña) a partir de hoy:
planeando tu dia: Esto no significa simplemente pensando sobre lo que debes hacer cada día, pero escribiendo una lista de cada ítem POR HACER. El simple hecho de tachar una tarea completada puede ayudarte a sentir menos enojo y al mismo tiempo sentirte más productivo.
Ejercicio regular: No es necesario pregonar la importancia del ejercicio regular, pero un beneficio que a menudo se pasa por alto es que disminuye los niveles de cortisol que se acumulan en nuestro cuerpo. Como se mencionó anteriormente, esta hormona se acumula debido a la ira y puede provocar un aumento de peso no saludable.
Educación financiera: La ira financiera es común para casi todos en un momento u otro. Si se toma un tiempo para aumentar su educación financiera, podrá ponerse en una mejor posición financiera (o simplemente sentirse mejor con respecto a la situación en la que se encuentra). Invertir sólo un poco de tiempo al día en este tema reduce el enfado general por las cuestiones financieras.
Adoptando la tecnología floreciente: Cuanto más se adopte la tecnología actual en el lugar de trabajo para realizar tareas, más productiva podrá ser esa persona. Esto puede resultar en trabajar menos y lograr más. Aprender sobre nuevas aplicaciones que pueden respaldar sus objetivos laborales diarios alivia la ira del entorno laboral.
Se incluyen muchos más consejos sobre cómo calmar la ira en libros que se centran en ayudar a que los lugares de trabajo sean más eficientes, más productivos y menos irritantes tanto para los empleados como para los empleadores.
En esta “nueva normalidad” a la que todos nos estamos adaptando es un buen momento para crear una sensación de equilibrio entre el trabajo y la vida. Esto incluye a muchos empleadores, líderes de recursos humanos y organizaciones que buscan formas de mantener la moral de los empleados mediante la implementación de programas completos de bienestar destinados a mantener la productividad. Con las leyes de distanciamiento social vigentes hasta al menos el 30 de abril, las personas necesitan aprender a manejar la ira de manera efectiva para su bienestar mental, social, emocional y físico.
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