¿Quieres un truco rápido que pueda mejorar tu estrés? y ayudar a su salud de otras maneras? ¡Entonces solo consigue algunas plantas y colócalas alrededor de tu casa!
Innumerables estudios han demostrado que las plantas en su hogar son altamente efectivas para mejorar el estado de ánimo y la salud en general, y esto se debe a varias razones. Siga leyendo y examinaremos por qué las plantas de interior son tan útiles para los niveles de estrés y cómo puede beneficiarse de ellas.
El efecto de las plantas sobre la ira y el estrés
Se sabe desde hace un tiempo que tener plantas alrededor puede ayudar a combatir el estrés, la depresión y otras emociones negativas. De hecho, se alienta a muchas empresas a agregar plantas a sus entornos de oficina para ayudar a su personal a lidiar con grandes cargas de trabajo y combatir la sensación de estrés.
Entonces, ¿qué está pasando?
Bueno, el efecto se remonta a nuestros días en la naturaleza. Cuando todavía estábamos evolucionando, habríamos tenido que buscar nuestra vegetación para mantenernos vivos. En la sabana africana, ver grandes manchas verdes habría significado que habíamos encontrado áreas ricas en recursos naturales. Aquí podríamos encontrar comida, refugio, hidratación y alimento.
Como tal, parece que nosotros aun tienen una respuesta similar al ver plantas. Nuestros cuerpos aun responder mediante la participación de nuestro estado de 'descanso y digestión' a través de la activación del sistema nervioso parasimpático. Nuestro ritmo cardíaco se ralentiza y nos relajamos más.
¡Incluso se ha demostrado que ver el color verde tiene este efecto!
Otros efectos
Hay otros beneficios de tener plantas alrededor también. Una es que pueden ayudar a mejorar la creatividad. Este es un subproducto de una mayor tranquilidad, y hay mucha evidencia que sugiere que somos más creativos cuando estamos más relajados. De esta manera, perdemos la 'visión de túnel' que proviene del estrés y el enfoque y, en cambio, podemos explorar diferentes ideas y soluciones alternativas a los problemas. Tener plantas alrededor nos ayuda a entrar en este estado de ánimo y por lo tanto nos ayuda a descubrir soluciones más novedosas y creativas a nuestros problemas.
Las plantas también pueden ayudar a mejorar nuestra salud general al limpiar el aire y aumentar el oxígeno. Esto se ha vuelto a demostrar en varios estudios y se ha sugerido que deberíamos mantener algunas plantas para cada miembro de la familia para mejorar la calidad del aire.