Aquí hay un breve definición de manejo de la ira. En el panorama general de los problemas, la depresión y la ira causan la una a la otra, además del resultado de la otra. Romper este círculo vicioso generalmente significa que la depresión debe manejarse junto con el control de la ira: la ira puede ser domesticada.
No obstante, la ira suele generar decepciones y frustraciones sociales que contribuyen a la depresión. Por lo tanto, típicamente la ira necesita ser domesticada con la intención de domesticar la depresión. Estoy publicando este video ahora para sentar las bases para discutir más adelante las hojas de trabajo de administración de la ira y la forma correcta de usarlas.
En este video me concentro en el manejo de la ira como regulador de nuestros estados corporales (piense: adrenalina). Pero el control de la ira tiene mucho que ver con lo que nos animamos a pensar. Esta estrategia de trabajar con nuestras ideas en un esfuerzo por manejar nuestras emociones es de lo que se trata la terapia cognitiva conductual (TCC).
Definición de hojas de trabajo de manejo de la ira-
Las hojas de trabajo para el manejo de la ira son herramientas que nos ayudan a asumir claramente lo que nos tomamos en serio para cambiar nuestros pensamientos. Las hojas de trabajo de manejo de la ira también asumen una comprensión básica del manejo de la ira como se presenta en este video:
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