Control de el Enojo puede ayudar a los manifestantes a lidiar con el estrés.
La ira de las protestas que ocurren a diario, tanto a nivel local como en todo el país, puede tener un impacto grave en el nivel de estrés de una persona.
Kari Whatley, del Equine Therapy Group, dice que estas protestas están impactando a la gente en gran medida porque las emociones negativas se propagan más rápido que las emociones positivas.
“Ver cosas repetidamente te recordará eventos de tu propia vida que te hicieron sentir temeroso, impotente o enojado”, dijo. “Muchas de las cosas que sentimos cuando vemos estos disturbios y las cosas que todos estamos experimentando en este momento”.
Estos sentimientos que aborda Whatley pueden quedarse con una persona todo el día. Para ayudar a sobrellevar el estrés y la ira, Kari dijo: “alejarse de los medios por un tiempo... por mucho que los medios y las noticias sean importantes, también es inteligente limitar el uso de las redes sociales y cuánto ve las noticias. Es bueno estar informado, pero no sobreinformado”.
Para obtener más consejos sobre el manejo de la ira, vea el video completo de arriba.
Todos odiamos cuando nos vemos obligados a una situación estresante, pero seamos honestos aquí; la mayoría de las veces, el estrés no aparece en nuestras vidas de la nada y arruina por completo nuestro estado de ánimo. No, todo lo contrario en realidad. Piense en el estrés más como una escalera. Cuantos más eventos desafortunados necesitas para participar, más escalones subes en esa escalera, hasta que eventualmente terminas teniendo un ataque de nervios causado por toda esa acumulación de estrés. Cuanto más alto llegue en esa escalera, más probable es que sufra mucho cuando ya no pueda manejar todo ese estrés.
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