¿Cómo lidiar con los pensamientos de ira no deseados?
Nos golpeamos a nosotros mismos preguntándonos: ¿por qué siempre estoy pensando en negativo? Sin darnos cuenta de que este también es un pensamiento de enojo. Este artículo trata sobre cómo escapar de los pensamientos negativos para siempre y comenzar a vivir la vida con más cordura.
En primer lugar, es importante distinguir entre el pensamiento práctico y el pensamiento maloliente. Lo primero es una necesidad esencial de la vida diaria, lo segundo es solo un desperdicio de energía vital.
Pensamiento práctico: implica predecir el futuro en función de nuestro aprendizaje pasado y tomar las medidas necesarias para cumplir ciertos objetivos. Hay momentos en los que tenemos que ser precavidos y estar alerta para salvaguardar nuestra vida, como al cruzar la calle o al conducir. También es importante tener algún medio de generar ingresos para llevar un determinado estilo de vida. Todo esto cae bajo el pensamiento práctico de la “vida diaria”.
Entonces, ¿qué es el pensamiento enojado?
Cualquier forma de pensamiento obsesivo que no tenga ningún valor práctico, salvo el de hacernos sufrir, constituirá un pensamiento apestoso. Algunos ejemplos de patrones de pensamiento enojado son los siguientes
- Preocuparse por ser despedido de su trabajo sin ninguna razón concreta que respalde tal pensamiento.
- Consumido frenéticamente por la idea de ser engañado por su novia, esposa o esposo sin ninguna prueba que respalde tal creencia.
- Pensando en todas las cosas que podrían salir mal contigo en la fiesta de la oficina
- Preocuparse por lo que le sucederá después de la jubilación, 10 años antes de jubilarse.
Sabes cuando estás pensando enojado porque lo sientes en tu cuerpo. Habrá una sensación de inquietud, malestar y, a veces, una constricción nauseabunda que se sentirá en todo el cuerpo cuando tenga pensamientos obsesivos de enojo.
Preocuparse obsesivamente es una forma de pensamiento apestoso. Resentir el pasado, o sentirse culpable por las cosas que hizo en ese entonces, es otra forma de pensamiento apestoso.
Sencillamente, cuando tu negatividad se proyecta en el futuro se llama preocupación y cuando se apunta hacia el pasado suele ser culpa o resentimiento.
Hay todo tipo de enfado-situaciones provocadoras, más información sobre el manejo de la ira que podría ser útil para trabajar a través de enfado-asuntos relacionados. Algunas personas se enojan o se enojan cuando se sienten frustradas, cuando algo no sale como lo planearon o no lo lograron después de haberlo dado todo, circunstancias como estas pueden hacer que una persona se sienta frustrada. Esta frustración puede conducir a enfado que luego puede derivar en una lista completa de consecuencias negativas.
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¿Pensamientos de ira no deseados?