La gente se está ahogando en deudas y tiene enfado asuntos. Es un problema creciente, empeorado por una economía en declive.
La creciente presión para pagar las facturas está provocando un aumento de las enfermedades asociadas con la ira y provocadas por las deudas, dicen especialistas y encuestas.
El fenómeno incluso ha recibido un nombre en los círculos médicos: síndrome de deuda-ira.
En The Early Present Saturday, el Dr. Alan Manevitz, psiquiatra clínico del New York-Presbyterian/Weill Cornell Medical Center en Manhattan, habló sobre el estado de las cosas y compartió estrategias para aprender a sobrellevar la situación:
La ira es muy dañina para el cuerpo. La ira es un sistema de alarma diseñado para que reconozcas un riesgo para tu supervivencia. Si constantemente te preocupas y te enojas por tu deuda, colocas tu físico en un estado de alarma constante. El cuerpo responde liberando hormonas de la ira como el cortisol y la adrenalina, lo que lleva a aumentos en la frecuencia cardíaca, tensión arterial, ritmo respiratorio, tensión muscular e inflamación, y descarga gasolina (glucosa, grasas) en el torrente sanguíneo.
El impacto acumulativo es un mayor riesgo de enfermedades que van desde la diabetes hasta la enfermedad coronaria e infecciones como el resfriado común. La ira puede incluso exacerbar situaciones preexistentes, desde un dolor continuo hasta un cáncer, al socavar la capacidad del cuerpo para repararse o cuidarse a sí mismo.
Otros problemas de salud relacionados incluyen rigidez muscular, dolor de espalda superior e inferior, úlceras, problemas del tracto digestivo, migrañas, insomnio, complicaciones por tensión y ansiedad severa.
Esto no se le ocurre sólo a los pobres, a mí oa algún grupo en particular.
Hay tres cosas necesarias que la gente debe hacer para manejar la ira relacionada con la deuda:
NO NIEGUES LA IRA
Admite el escenario para ti mismo. Habla con tu pareja o con otras personas de confianza al respecto. Hay una desgracia relacionada con estar endeudado, no lo mantengas como un secreto de vergüenza. En general, el simple hecho de hablar de sus problemas y consideraciones puede ayudarlo a ponerlos en perspectiva y brindarle información sobre las formas de solucionarlos.
SER PROACTIVO
Cuando las personas están endeudadas y enojadas por eso, realmente se sienten fuera de control. Hacen que la deuda sea catastrófica, y eso solo exacerba la situación. Necesitan salir adelante de la deuda. Si las corporaciones de tarjetas de crédito están llamando, conteste el teléfono y prepare planes de tarifas más bajas. Mire hacia la bancarrota. En lugar de sentirse impotente y de que la deuda es suya, cámbiela: sea proactivo y tome el control de la situación.
CONSIGA AYUDA
Busque la ayuda de un asesor financiero. Puede ir a equipos creados para personas con deudas. Puede acudir a un terapeuta para sobrellevar la vergüenza y la ira. Además, ayúdese, coma bien, haga ejercicio: NO se obsesione simplemente con la deuda.
¿Intentar el manejo de la ira en línea?
Antes de dominar el uso de sus emociones como herramientas en el momento, es posible que haya reprimido sus sentimientos en lugar de hacer algo de lo que luego se arrepienta o que pueda encerrarlo o lastimarlo. Sin embargo, tan pronto como sea seguro, deberá revisar la situación y la emoción, reevaluar lo que sucedió, tomarse un descanso, ajustar sus pensamientos y luego, si corresponde, regresar y tomar las medidas necesarias para resolver la amenaza. . Si esto no se hace, puede experimentar las consecuencias negativas enumeradas anteriormente.
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