Control de el Enojo

Manejo de la ira Hostilidad y comportamiento violento

Ira le indica a su cuerpo que se prepare para una pelea ( El entrenamiento para el manejo de la ira puede ayudar). Esta reacción se clasifica comúnmente como “lucha o huida”. Cuando te enojas, se libera adrenalina y otras hormonas al torrente sanguíneo. Luego su presión arterial aumenta, su corazón late más rápido y usted respira más rápido.

Mucha gente cree erróneamente que la ira siempre es una mala emoción y que expresarla no está bien. En realidad, la ira puede ser una respuesta normal a los acontecimientos cotidianos. Es la respuesta adecuada a cualquier situación que sea una amenaza real. La ira puede ser una fuerza impulsora positiva detrás de nuestras acciones. La ira también puede ser un síntoma de otra cosa, según la frecuencia con la que una persona se sienta enojada y cuán enojada se sienta.

Puede aprender a manejar su enojo reconociendo de dónde provienen las emociones y aprendiendo alternativas a enojarse, aquellas que tienen muchas más probabilidades de brindarle lo que realmente desea y necesita. La ira es generalmente una emoción secundaria. Puede aprender a identificar qué sentimientos hay detrás de la ira y cómo expresarlos de manera apropiada. El curso en línea de manejo de la ira puede ayudar. necesario o útil.

Hostilidad y Amanejo de los dedos es estar listo para una pelea todo el tiempo. Las personas hostiles a menudo son tercas, impacientes, exaltadas o tienen una "actitud". Con frecuencia están en peleas o pueden decir que tienen ganas de golpear algo o alguien. La hostilidad te aísla de otras personas.

La ira y la hostilidad constante mantienen alta la presión arterial y aumentan las posibilidades de tener otro problema de salud, como depresión, ataque al corazón o un derrame cerebral. Hay muchas razones para considerar el manejo de la ira.

Los adolescentes que dicen que a menudo se sienten enojados y hostiles también se sienten más ansiosos, estresados, tristes y fatigados. Tienen más problemas con el abuso del alcohol y las drogas, el tabaquismo y los trastornos alimentarios que los adolescentes que no tienen altos niveles de ira.

Control de el EnojoComportamiento violento y Control de el Enojo

El comportamiento violento a menudo comienza con amenazas verbales o incidentes relativamente menores, pero con el tiempo puede implicar daño físico. El comportamiento violento es muy perjudicial, tanto física como emocionalmente. El comportamiento violento puede incluir abuso físico, verbal o sexual de una pareja íntima (violencia doméstica), de un niño (abuso infantil) o de un adulto mayor (abuso de ancianos).

La violencia causa más lesiones y muertes en niños, adolescentes y adultos jóvenes que las enfermedades infecciosas, el cáncer o los defectos de nacimiento. El asesinato, el suicidio y las lesiones violentas son las principales causas de muerte en los niños. La violencia con armas de fuego es una de las principales causas de muerte de niños y adolescentes en los Estados Unidos.

Independientemente de las razones de su enojo, es posible que descubra que es improductivo en sus relaciones con los demás. Nuestro enfoque puede ayudarle a desarrollar nuevas respuestas al estrés y ayudarle a detener la espiral de la ira. Le ayudaremos a reconocer y controlar los signos y síntomas físicos que ocurren cuando está enojado, así como a encontrar nuevas formas de expresarse y satisfacer sus necesidades de una manera que otros puedan entender. El curso en línea de Manejo de la ira puede ayudar.

Si está enojado, es hostil o tiene un comportamiento violento, es importante buscar ayuda y manejo de la ira. Puede aprender maneras de controlar sus sentimientos y acciones. Comuníquese sin cargo con la Línea Directa Nacional contra la Violencia Doméstica al 1-800-799-7233 o con el Departamento Nacional de Salud Mental al 1-888-793-4357 para que le ayuden a encontrar la ayuda que necesita.

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