Todos nos enojamos cuando creemos que estamos siendo agraviados, incomprendidos o acusados injustamente. manejo de la ira para el divorcio. Es una reacción natural a las circunstancias que nos ponen a la defensiva. Para muchos, el divorcio es la tormenta perfecta que desencadena todos nuestros problemas de ira. Cuando somos padres y no podemos controlar nuestra ira, puede apoderarse de nuestras vidas y afectar el bienestar de nuestros hijos. Enfocar nuestra ira en nuestro cónyuge que se divorcia puede alimentar el fuego a niveles peligrosos para todos los involucrados.
La ira es un sentimiento que nos alerta de que algo anda mal. Lo que no entendemos es que nosotros, como seres humanos, tenemos opciones sobre cómo actuar sobre esos sentimientos. Actuar antes de pensar puede conducir a una ira mal manejada. Una vez que hemos reaccionado a la ira, hemos permitido que nuestros sentimientos nos controlen. Esto puede conducir a acciones y comportamientos que nunca habríamos tomado si hubiéramos tomado decisiones racionales. Saber cómo manejar la ira puede ayudarnos a establecer límites y determinar límites cómodos en nuestras relaciones, incluida una relación de crianza compartida con un ex.
Si manejar la ira ha sido un desafío, es importante identificar las advertencias de "bandera roja" con anticipación antes de que explotemos fuera de control. Con intención y práctica, podemos aprender formas más saludables de expresar el enojo, la frustración y otros sentimientos difíciles, lo que resultará en un divorcio y un futuro más pacíficos.
Aquí hay algunas preguntas que podemos hacernos para identificar si el manejo de la ira para el divorcio es adecuado para su problema:
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• ¿Pierdo los estribos con facilidad y rapidez? ¿Me molestan las cosas pequeñas, como un mensaje de texto de mi ex, niños corriendo por la casa o derramar mi café? ¿Tengo poca tolerancia a la frustración? ¿Me cuesta tomarme las cosas con calma?
• ¿Muestro un comportamiento inconsistente que intimida a los demás? ¿Es mi comportamiento tan impredecible que en un momento me siento bien y al siguiente me vuelvo explosivo? (manejo de la ira para el divorcio)
• ¿Me tienen miedo la familia y los amigos? ¿A menudo me dicen que me calme? ¿La gente dice que "camina sobre cáscaras de huevo" a mi alrededor? ¿Evitan darme malas noticias por miedo a mi reacción?
• ¿He lastimado a personas cercanas a mí debido a mi ira? ¿He perdido amigos, familiares o incluso mi trabajo como consecuencia de mis arrebatos? ¿La gente se distancia de estar cerca de mí? (manejo de la ira por el divorcio)
• ¿He intentado controlar mi ira, pero he fallado? ¿Soy incapaz de controlar cómo reacciono ante mi ex, aunque he intentado varios enfoques diferentes?
• ¿Me encuentro explicando o justificando mi comportamiento agresivo hacia mi ex o los niños? ¿Los culpo por lo general por tentarme o provocarme a la ira? (manejo de la ira por el divorcio)
• ¿Es difícil expresarme sin maldecir, maldecir y culpar? ¿Estoy a la defensiva cuando hablo del divorcio y por lo general creo que el problema “no se trata de mí, sino de ellos”?
• ¿La ira me hace volverme destructivo? ¿Frecuentemente rompo cosas o me vuelvo violento con familiares o amigos? ¿Golpeo la mesa, golpeo una puerta o arrojo cosas para hacer un punto? ¿He golpeado, mordido, empujado o sujetado a la fuerza a mi ex a causa de mi ira? (manejo de la ira por el divorcio)
• ¿Mi ira se sale de control? Una vez que me enfado, ¿me cuesta calmarme? ¿Parece tomar el control y tomar un tiempo antes de que pueda establecerme?
• ¿Tengo dificultades con las figuras de autoridad y los tribunales? ¿Me niego a propósito a completar tareas o seguir instrucciones, como una señal de rebelión?
• ¿Discuto con frecuencia en casa? ¿Me resulta difícil tener una conversación sin enfadarme? ¿Me molesto cuando los demás no están de acuerdo conmigo? ¿Creo que los demás tienen el poder de hacerme sentir estúpido o inadecuado?
• ¿Mi lenguaje corporal es intenso? ¿Me comunico con los puños cerrados, la mandíbula apretada y una mirada deslumbrante? (manejo de la ira por divorcio)[/learn_more]
¿Por qué amas largo management para dpadres de divorcio.
Todos estos son signos de problemas de manejo de la ira que deben abordarse. Los padres divorciados a quienes un juez les ordenó tomar un curso de manejo de la ira ahora pueden tomar estas clases en línea. Hay cursos de ocho y doce horas disponibles que brindan las herramientas, habilidades y estrategias para cambiar nuestro estado de ánimo, percibir las circunstancias de manera diferente, atraparnos antes de que estalle nuestra ira, aprovechar nuestra ira en direcciones más productivas y crear más paz interior en nuestras vidas. . Aquellos que no han recibido una orden judicial para tomar un curso de este tipo aún se beneficiarán del aprendizaje de estas habilidades. Dominarlos no solo hará que la vida sea más gratificante, sino que mejorará las relaciones con nuestros hijos, así como con nuestro ex y otros miembros de la familia, lo que les brindará más aceptación y respeto.
La crianza compartida después del divorcio siempre es un desafío y el manejo de la ira para el divorcio puede ayudar. Poner en juego el bagaje emocional del pasado a través de demostraciones de ira, intimidación o violencia tendrá consecuencias nefastas en los tribunales y el sistema legal, sin mencionar las relaciones cortadas con nuestros hijos. Los padres que aprenden a controlar su ira y a tomar mejores decisiones cuando están emocionalmente cargados disfrutan de los privilegios de la crianza compartida de manera más efectiva y exitosa. Descubren cómo satisfacer sus necesidades, pero sin la lucha, la confusión y los resultados negativos (manejo de la ira para el divorcio).
tomando un en línea manejo de la ira La clase para padres de divorcio puede ser beneficiosa para alguien que está afectado por la ira. Manejo de la ira La certificación proporciona a las personas las habilidades necesarias para trabajar con diferentes grupos que sufren problemas relacionados con la ira. La población de personas con problemas de ira es grande. ¡Hacer la inversión en nosotros mismos cosechará recompensas que valdrán la pena para toda la vida!
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