La ira puede afectar a la familia: el manejo de la ira en línea puede ayudar

Las familias fuertes experimentan ira, conflictos y crisis. Sin embargo, el manejo de la ira en línea puede ayudar, han desarrollado estrategias positivas para abordar estos problemas de manera constructiva. La ira, el conflicto y la crisis tienen cada uno un impacto diferente en las familias. Veámoslos brevemente.

La ira es un estado de tensión corporal, que implica reacciones físicas y emocionales de la vida cotidiana. La ira es un factor importante en muchas enfermedades humanas, incluidas las enfermedades cardíacas, la presión arterial alta, las migrañas, las úlceras, la diabetes y el cáncer. La ira no se puede evitar pero sí se puede controlar. Puede usarse como motivador. Puede alentar a las personas y familias a concentrarse en la tarea de construir mejores relaciones. Sin embargo, debe lidiar con la ira de manera oportuna, o de lo contrario se convertirá en una condición conocida como ansiedad. La ansiedad es una sensación abrumadora de aprensión y miedo que está marcada por la duda sobre la propia capacidad para hacer frente a un desastre inminente "percibido".

El conflicto es un concepto amplio. En la literatura sobre el matrimonio y la familia se lo conoce como un esfuerzo cargado de emociones para obligar a otra persona a cambiar la relación. Ésta es una definición de conflicto en un sistema familiar fuerte. Tienen conflictos y están cargados de emociones. Su objetivo es efectuar algún cambio en la relación, no destruirla. De esta manera, el conflicto se considera un factor positivo para el cambio constructivo en las familias. No importa cuán útil pueda ser tener un conflicto a veces, no es algo que siempre quieras esforzarte por encontrar. Las familias fuertes buscan evitar conflictos abordando situaciones de enojo lo antes posible.

La crisis es un evento inesperado que afecta las fortalezas de la familia y debilita las estrategias normales de afrontamiento. Este puede ser un momento de desinversión para familias fuertes y requiere que todos trabajen juntos para superar el peligro. Aunque las crisis pueden parecer abrumadoras, también son oportunidades para crecer. En idioma chino, el símbolo de crisis tiene dos significados muy diferentes. Significa tanto Peligro como Oportunidad. El diccionario Webster define crisis como el punto de inflexión para bien o para mal. Esta transición se considera parte del proceso de cambio y ofrece la oportunidad de crecer en conocimientos y habilidades.

Estrategias de comportamiento positivo para el crecimiento con MANEJO DE LA IRA:

1. Mantén las cosas en perspectiva
2. Establece prioridades y simplifica las cosas
3. Olvídese de las preocupaciones, relájese y tome un día a la vez
4. Salgan juntos en familia a la naturaleza
5. Salgan de ustedes mismos, tengan un sentido de propósito

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