Nuestra clase de manejo de la ira en línea son aceptados por la mayoría de los tribunales, oficiales de libertad condicional y magistrados de condado en los EE. UU.
Estar activo siempre ha sido una buena manera de mantener una actitud positiva ante la vida. Es un hecho conocido que cuanto más activo eres, más feliz te vuelves porque ya no pierdes el tiempo preocupándote por nada que no tenga consecuencias para tu vida. Te centras en lo que tienes delante, en lo que realmente importa, lo que acaba siendo una muy buena forma de evitar la ira en su conjunto. Entonces, si quieres asegurarte de estar libre de enojo la mayor parte del tiempo, todo lo que necesitas es mantener la sangre bombeando y la adrenalina alta. Haz sesiones de jogging matutinas, ve al gimnasio y disfruta de una botella de agua fría después de hacer ejercicio durante aproximadamente una hora. Todo ayuda, y eso es un hecho.
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La mayoría de las personas que tienen que lidiar con una sobrecarga de ira tienden a sentirse vacías cada vez que tienen tiempo libre. Esto se debe a que no pueden concentrarse en nada más que en el trabajo que han estado realizando durante los últimos días.
Entonces, en lugar de sumergirte en todo esto, ¿qué tal si te concentras en un nuevo pasatiempo, es decir, algo que te ayude a liberar la ira y al mismo tiempo evite que la ira futura se acumule en tu psique?
Es un gran ejercicio para trabajar y una forma realmente útil de dejar de pensar en cosas en las que no deseas concentrarte en este momento. Prueba un nuevo deporte, tal vez toma algunas clases de baile, cualquier cosa que te ayude a dormir mejor por la noche sabiendo que hiciste algo mejor con tu tiempo que simplemente regodearte por lo que no hiciste bien últimamente.
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