Hago muchas cosas todos los días y muchas de ellas reducen mis niveles de ira. No diseñé esas disciplinas diarias de esa manera, es solo un buen beneficio.
Bueno, puede que no sean “los mejores” para ti, pero lo son para mí.
Hago muchas cosas todos los días y muchas de ellas reducen mis niveles de ira. No diseñé esas disciplinas diarias de esa manera, es solo un efecto secundario muy deseable.
1. Hago ejercicio =Clases de ira en línea
Todos los días hago una serie de flexiones y una serie de flexiones. A veces añado más ejercicios de peso corporal.
Los ejercicios regulares son como una vacuna contra la ira y depresion. También te mantienen saludable, lo que hace que tu vida sea más fácil y menos enojada.
2. rezo = Clases de ira en línea
Nada alivia mi ira más rápida y seguramente que una oración. Si eres creyente, no hay nada más consolador que un pensamiento en tu Padre todopoderoso que te ama y te ayuda a vivir tu vida lo mejor que puedas.
Si crees en Dios y en Su providencia, nada debería enfadarte en absoluto.
3. medito= Clases de ira en línea
Los científicos están asombrados por los múltiples efectos holísticos de la meditación. Uno de ellos es la disminución de los niveles de cortisona, la “hormona de la ira”, en el cuerpo humano.
Bueno, no es sorprendente en absoluto. Las cosas que más nos enojan son nuestros propios pensamientos y el objetivo de la meditación es calmarlos.
4. sonrío = Clases de ira en línea
Tengo la costumbre de sonreír a todos los que me rodean. La génesis de este hábito es una historia para otro articulo; lo importante es que me ayuda a sentirme mejor. No puedes sentirte bien y enojado al mismo tiempo.
Si bien sonreír solo es un mal remedio para el enojo, es perfecto para aliviarlo.
5. Hago un trabajo significativo = Clases de ira en línea
Y mucho de eso. Mi mente está ocupada principalmente con la tarea específica en cuestión. No me detengo en mis errores del pasado ni anticipo catástrofes futuras. Estoy ocupado viviendo mi vida.
Todos los días publico una respuesta en Quora, escribo al menos 600 palabras, trabajo en mi negocio de publicidad de libros, reviso a mis clientes de coaching y hago muchas otras cosas. Me gusta hacerlas. Están alineados con mi propósito. Soy bueno en ellos.
Estoy bastante satisfecho con mi vida. Mi trabajo significativo sirve como medida preventiva contra la ira.
6. Llevo un diario de gratitud = Clases de ira en línea
De hecho, me quedo con tres de ellos. Uno sobre mi esposa, uno sobre mis hijos y otro sobre mis días.