4 formas de manejar la ira laboral durante el 4 de julio
Manejo de la ira en línea
Todos sabemos que las fiestas son enojadas, ya sea por motivos de trabajo, planes de viaje, reuniones familiares anticipadas y más. Investigación muestra que el 38% de las personas dice que sus niveles de ira aumentan durante las vacaciones. Si pertenece a esas categorías, aquí hay algunas formas activas en las que puede manejar este enojo, según el investigador principal y estratega de diseño de Microsoft: Margarita precio. En su puesto en Microsoft, Margaret ha permitido a los equipos obtener una comprensión profunda de las personas e identificar áreas de crecimiento e innovación, mediante la creación y ampliación de metodologías lúdicas, inmersivas y experienciales impulsadas por la empatía. Su experiencia la ha dotado de la capacidad de resolver conflictos y mejorar la productividad o manejar la ira, especialmente durante las horas de mayor actividad.
Salir adelante
Sea proactivo y haga un inventario del trabajo que debe realizarse durante las vacaciones. Si bien pensar en su carga de trabajo puede causarle enojo, estará mejor preparado para enfrentar sus responsabilidades una vez que sepa exactamente cuáles son. Haga una lista de las tareas prioritarias y ejecútelas por su gerente para que ambos estén en la misma página. La planificación es clave en tiempos de ira; se alegrará de haberse adelantado a posibles confusiones o problemas de comunicación.
Sé consciente de ti mismo
Consúltalo contigo mismo, examina tu carga de trabajo actual y sé realista sobre lo que puedes asumir. Es posible que sienta la tentación de intentar hacerlo todo en menos tiempo del que normalmente necesita, pero es posible que se sienta agotado. Tampoco tienes que hacerlo solo. Descubra qué puede delegar o qué puede esperar para trabajar de la forma más eficaz. Dedicamos energía a tantas cosas sin preguntarnos: "¿Es así como quiero gastar mi tiempo?". Dedicar unos minutos a planificar primero puede marcar una gran diferencia.
Da pequeños pasos
Comience el día creando una lista de cosas que debe hacer, dividiendo las principales prioridades del día (tanto en casa como en el trabajo) en pasos más pequeños. Hacerlo les ayuda a sentirse más manejables. Las investigaciones muestran que una mayor atención a cómo se emplea el tiempo reduce la ira y aumenta la finalización de las tareas.
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